diumenge, 28 d’octubre del 2012

De Manresa a Port Aventura

Una setmana després de la Marató del Mediterrani he corregut els 10 Km de Manresa, prova que ja havia corregut al 2008 i en la que havia fet 41m i 23s. Aquell dia vaig tenir de llebre de luxe ni més ni menys que el Pepe Ríos, maratonià olímpic. Gràcies a ell vaig aconseguir un registre que per avui era impensable. A part, era 4 anys més jove...
Anava força bé. Saludant ! (Foto: Cris Fàbregas)
El recorregut era idèntic al del 2008, ideal doncs, per comparar les meves prestacions 4 anys després. Feia fresqueta però també un solet magnífic i encara que en algun moment el vent apretava força, la veritat és que no he passat gens de fred. Només anava amb la samarreta de tirants i pantalons curts i no m'he posat ni guants ni buffs.
Aquesta cursa surt en baixada des del Passeig Pere III i per tant, vas rapidet. He perdut temps, però, perquè he sortit força endarrerit. Per cert, que la sortida i l'arribada estan separades d'uns 800 metres en el mateix passeig i això fa que sigui una mica complicat el tema d'on deixar la roba. On es donaven els pitralls --en un lloc encara més allunyat de la meta--  m'han dit que hi havia una furgoneta que et portava la roba a l'arribada. Al final no l'he feta servir perquè han vingut la Cris i l'Arcadi i he pogut deixar la roba al cotxet de la Fiona. Per cert que l'Arcadi ha preferit reservar-se perquè arrossega una lumbàlgia des de fa força dies. Diumenge vinent corre la Marató de Nova York i s'ha de recuperar bé.
Cap al Km 6. Lluitant (Foto: Cris Fàbregas) 
El cert és que sempre prefereixo que a les curses la sortida, la meta i el guardarroba estiguin al mateix lloc, però... Si a Manresa no ho fan així, per alguna cosa serà. En qualsevol cas els amics del Club Atlètic Manresa tenen una gran cursa i avui s'ha tornat a demostrar. Hi ha pujades, però hi ha força baixades, també, i es pot còrrer bastant. Aquesta setmana me l'he près de recuperació de la marató de la setmana passada. Només havia corregut 7 Km en tota la setmana fins dissabte. He descansat dimecres, dijous i divendres. Ahir dissabte vaig fer un petit rodatge de 20 minutets. I em vaig sentir molt bé. I avui ho he notat positivament. He acabat amb un temps de 42m i 43s, a 4,16 el Km. I contentíssim, perquè no m'imaginava baixar dels 43 minuts. Pensava que em costaria fer menys de 44m. Ha quedat demostrat que el descans també és bó. Fins i tot he estat a prop d'atrapar el Francesc Soria, company d'Esports a TV3, que ha entrat escassament 13 segons abans que jo. I ell no té ni 40 anys... No deu estar en el seu millor moment de forma, segur, Si ho estés, s'hauria acostat als 40m, com a mínim.
A la meta: esprintant


 I diumenge vinent cursa ben especial:  La 1a Cursa Solidària de Port Aventura, amb un recorregut bona part del qual es fa dins del parc temàtic. Em fa molta gràcia fer-la. La cursa, com dic és solidària, un altre motiu per no faltar-hi. L'organitza la Fundació Port Aventura i els amics de Runningsolutions de Tarragona, amb el Juanan Fernández al capdevant. Hi haurà curses infantils i també hi prendrà part en la de 10 Km el campió d'Espanya 2012 de Mitja Marató, el terrassenc Jaume Leiva.  Estarà de fàbula, no tinc cap dubte !!  Animeu-vos a venir !!

dilluns, 22 d’octubre del 2012

Una marató més al sarró

 
   Tot i que no és la meva marató preferida, li tinc una estima especial a la Marató del Mediterrani per dos motius: va ser la marató on vaig reaparèixer després de les meves operacions a l'octubre del 2006 i al gener del 2007, i perquè és la marató que va mantenir la flama de la marató de Barcelona quan aquesta es va deixar de fer al 2005. Un cop restablerta la marató barcelonina, qui més qui menys pensava que la del Mediterrani tindria els dies compats. Però no. I ja porten 8 edicions. I segur que en bona part és gràcies al Jaume Grau, de VIP Events, que continua creient en la cursa. Se les empesquen totes per donar els màxims alicients als corredors. Aquest any han aconseguit prop de 5.000 inscrits a l'ajuntar la prova de 10 Km, la mitja i la marató. Una bona pensada que els atletes han recolzat. 
"Petadet" a 150m de la meta
Moment sempre emocionant, quan et posen la medalla
    L'amenaça de pluja d'avui --de fet ha plogut molt intensament un parell d'hores abans de l'inici de les tres curses-- s'ha quedat en amenaça. Erem una bona representació de TV3: l'Arcadi, el Kike López Vilalta, l'Àlex Castells, el Quico Concellón, realitzador d'esports, i jo mateix. Només jo feia la marató. L'Àlex feia el 10.000. Els altre tres feien la mitja. L'Arcadi, però, ha hagut de deixar-ho als 10 Km perquè té una lumbàlgia que el tenia torturat des del Km 2.
Ja he completat 34 maratons
Amb el Josep Rubio, que debutava
   He sortit prou tranquil amb l'Arcadi fins el Km 3, quan ell ha preferit alentir el ritme per culpa de l'esquena, just quan ens ha atrapat el Kike. He marxat amb ell fins el Km 8 aproximadament, El pas pel Km 10 l'he fet en 50m i uns quants segons, per tant el ritme era bó, si bé una mica ràpid per l'objectiu de 3h,39m ja que de fet anava a ritme de 3h,30.-3h,32. He decidit intentar mantenir al màxim el ritme a veure fins a on podia arribar. I no m'ha anat malament del tot. La mitja l'he passat en 1h 44m. (1h 45m és ritme de 3h 30m) Fins el Km 35 anava una mica per sota per fer 3h 30m i al Km 36 l'he passat en 3h 1m, és a dir, un minutet per sobre del ritme de 5m/km. Aleshores és quan ha començat el meu calvari. No era massa, només 6 Km, però se m'han fet llaaargs... Sabia que fins i tot em podia permetre el luxe de anar a 6 m/km i encara així baixava còmodament de les 3h i 40m, l'objectiu prefixat a la sortida. Un cop al Km 39, ja al Canal Olímpic, el vent en contra ha estat duríssim. Amb prou feines podia anar a 6,15-6,20. He arribat a tèmer per la marca, però al girar cap a l'altra banda, el vent era a favor, lògicament, i la cosa ha millorat una miqueta. Al fer el 41 per sota de 6 ja he vist que no se'm podia escapar i efectivament. He entrat en 3h 37m i 21s, una marca que no és res de l'altre món --de fet és la pitjor que mai no he fet en aquesta marató, en 6 participacions--però que m'ha deixat prou satisfet. El temps ens ha respectat. Fins i tot ha arribat a lluïr el sol amb força. He acabat el 79 de la general de 240 arribats i 5è de la categoria de 39 acabats. És diploma olímpic, he, he... Aquesta és la primera Marató de les 4 o 5 que vull fer aquesta temporada amb l'objectiu de baixar de les 3h i 40m en totes elles. Veurem. 

diumenge, 7 d’octubre del 2012

Millor marca de la temporada a Olot !!!

Esprintant a  l'entrar a meta
         Quan una cursa et va bé, tota ella et sembla magnífica. Segurament és el que m'ha passat avui als 10 Km d'Olot. Dia magnífic per còrrer. No ha fet una calor excessiva. He fet una marca de 42m i 18s que significa la millor de la temporada i la tercera del 2012. Aquest any porto ja 14 deumils. Per tot plegat estic més que satisfet. La cursa garrotxina és ràpida, però no és plana del tot, ni de lluny. Hi ha alguna pujadeta notable però queda compensat per les baixades. Fa 30 anys que la fan, però enguany estrenaven circuit. A mí m'ha sembla magnífic. Hem passat pel centre d'Olot, també pel parc natural, per la pista d'atletisme --molt curiosa, amb el tartà verd i arbres a la zona central-- i per alguns corriols. Tot molt ben indicat. Bona feina la que han fet els nous organitzadors. Segur que aviat tindran més corredors. Avui hem acabat la cursa prop de 250. He entrat el 70è de la general i el 9è de la categoria. Només m'ha superat una dona. Ja sabeu que sempre miro aquesta referència femenina. M'agrada.  Amb la segona noia, per cert, he tingut una interessant lluita atlètica durant tota la cursa. Al final li he tret 5 segons. Ella tenia 19 anys...!! Uff!!
  
Entrevista a TV d'Olot
Recuperant-me de l'esprint, però molt satisfet
 En definitiva ha estat un bon entrenament per a la Marató del Mediterrani del 21 d'octubre. Aquesta setmana he estat una mica gandulot i no he arribat ni als 50 Km. Vaig fer una sessió de 21Km dimecres. Ja vaig de baixada cap a la Marató. Aquesta setmana faré un parell de sessions de 18 i 13 Km i la resta de dies rodar suau per completar un total de 50-60Km. Ja veurem.